просто
сода вместо шампуня
Сода: 1 ч.л. питьевой соды на кружку теплой воды, мылится сама в реакции с жиром волос.
Сыроедческое мороженое на миндале и кокосе / www.raw-food-diet-inspiration.com
Простое и полезное сыроедческое мороженое на основе мякоти молодого кокоса и подсластителях (мед, нектар агавы или финики). Рецепт сопровождается видео-инструкцией на английском языке.
Овсяные котлеты вместо мясных / vegansha.livejournal.com
Овсяные зажаристые котлетки для веганов, постящихся или тех, кто ищет более здоровую замену любимому мясному блюду.
самое простое сыро-веганское мороженое на кокосовом молоке / seryogina.ru
Несложный рецепт сыроедческого мороженого из ананаса или других фруктов и кокосового молока (или кокосового масла).
сыроедческая миндальная халва с тахини / rawinrussian.livejournal.com
Простой и вкусный рецепт сыроедческой полезной халвы, которую можно быстро приготовить или держать в холодильнике про запас. Миндаль, тахина (кунжут, масло), нектар агавы или мед.
сыроедческие конфеты из льна с кунжутом и медом
Простой и полезный сыроедческий рецепт сладости на подобие халвы за три минуты. Лен, кунжут, мед, грецкие или миндальные орехи по желанию.
Веселая фруктовая гусеница для малышей / perfectfood.ru
Полезное и веселое угощение для детей из банана и груши или яблока.
Сыроедческий смузи-йогурт "ликуадо" / rawinrussian.livejournal.com
Очень нежный, похожий на йогурт или на сливочный коктейль, натуральный и супер-полезный напиток без молока и сахара, на основе авокадо (или банана) и ананаса.
Сыроедческий банановый торт (с очень простой базой) / seryogina.ru
Сыроедческий, очень сытный и достаточно простой торт на основе бананов и грецких орехов с разными вариациями кремов, в т.ч. "шоколадным". Понадобится сушка-дегидратор, хотя можно попробовать приготовить его и в духовке на минимальной температуре с открытой дверцей.
Сладкие молочные каши без молока
Любимого с детства молочно-сливочного вкуса в кашах можно легко добиться и без вредного коровьего молока - для этого можно использовать натуральное кокосовое молоко или кокосовые сливки и получать полезные веганские (или просто постные) блюда! Даже постная овсянка может быть ну очень вкусной, оставаясь очень простой в приготовлении. Кокосовое масло считается одним из самых полезных пищевых жирных масел, и оно совершенно точно украсит каши, такие как знаменитая "рисовая размазня" или овсянка. Несколько идей - в этом рецепте.
Постные веганские псевдо-мясные котлеты из овсянки
Два с половиной прекрасных варианта веганских постных овсяных котлет на замену мясным. Хрустящие и очень сытные, они очень напоминают котлеты из фарша индейки или курицы, но при этом в них нет ни грамма животного белка. Оба варианта готовятся примерно полчаса - сорок минут.
Медовая вода, простой медовый лимонад и элексир жизни
Медовая вода в качестве напитка и натурального тоника для лица + простой медово-имбирный лимонад
Помадки на основе орехового масла
Три рецепта сыроедных веганских безвредных помадок на основе классического вкуса помадки из орехового масла, тающей во рту и радующей всех на свете - без сахара, молока и масла!
Сыроедческие брауни на конопляном семени / http://www.rawrecipeschocolate.com/
Простой и супер-питательный рецепт шоколадной сладости на основе конопляного семени, миндаля и сырого какао. Конопляное семя можно попробовать заменить на зеленую гречку.
Кокосовое молоко и сливки вместо коровьих / Coconut Oil for Health and Beauty
Как легко и просто сделать кокосовое молоко и сливки на замену обычного, для каш и любых других блюд (в зависимости от предпочтений, легко варируется под сыроедов и веганов, а также служит для вкусового обогащения коровьего молока).
Кокосовая основа для мороженого / seryogina.ru +
Простой базовый рецепт полезного и постного безмолочного мороженого на кокосе (или кокосовом молоке или сливках). Можно добавлять ягоды, другие фрукты, сырые какао-бобы для шоколадного вкуса.
Индийский гороховый суп с кокосом и имбирем / Coconut Oil for Health and Beauty
Индийский гороховый суп с кокосом, имбирем и кокосовым маслом (которое не теряет полезных свойств при нагревании).
Фруктовый кокосовый салат / Coconut Oil for Health and Beauty
Красивый и простой фруктовый салат, снежный.
Тыквенно-кокосовый пирог на тофу / Coconut Oil for Health and Beauty
Нежнейший и простой в исполнении веганский пирог, в котором из сомнительных ингредиентов - только коричневый сахар и тестовая основа.
Сделать кокосовое молоко и сливки - просто! / Coconut Oil for Health and Beauty
Как сделать натуральное кокосовое молоко и кокосовые сливки - прекрасную полезную замену молоку и сливкам животного происхождения.
БАЗА КОСМЕТИЧЕСКИХ ИНГРИДИЕНТОВ:
ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ:
Еда

Что нужно и не нужно для здоровья мозга

Подробно и вдумчиво о том, почему мозгу не нужна и опасна глюкоза (и сахар) и наоборот, нужны правильные жиры в большом количестве. Пересматриваем древний миф о том, что энергию удобнее всего получать из сахаров, освежаем представление о серьезных рисках для здоровья, формируем новое представление о здоровом питании.
чистка дома и стирка

против налета на ванной и кафеле вместо пемолюкса

Натуральные способы избавиться от налета на ванной и кафеле, а также ржавых пятен на стенках раковины у стока
(смочить тряпочку уксусом...)

О вредности состава средств типа "Пемолюкс" - см. в разделе "где вред и почему"
Эко Видео

За 7 минут о том, что делают токсичные химикаты в наших ежедневных средствах по уходу — от помады и дезодоранта до детского шампуня.

За 7 минут фильм «История Косметики» рассказывает о том, что делают токсичные химикаты в наших ежедневных средствах по уходу — от помады и дезодоранта до детского шампуня. Как влияет использование рискованной химии на потребителя, производителя и окружающую среду. Легко, весело и очень понятно о сложных и часто грустных вещах.
книги

Дуглас Грэм "80/10/10" Часть V Жиры

Всеобъемлющая в вопросах здорового питания книга Дугласа Грэма - успешного консультанта-диетолога и сыроеда, доступно и подробно о нюансах здорового питания, в т.ч. внутри сыроедения: о том, как конкретные соотношения белков, жиров и углеводов влияют на состоянии организма, как убрать и набрать "хороший" вес, улучшая здоровье, а также о природе, свойствах и воздействии на человека различных типов пищи.
Часть V - все, что нужно знать о жирах